Da sempre, Fregene è terra di biciclette, tanto da dedicare a esse il suo Carnevale. La località è perfetta per essere esplorata su due ruote, offrendo percorsi suggestivi lungo la costa e attraverso la città.

Nell'area meridionale, vicino a ISLA MDF, si trova la riserva faunistica dell'Oasi di Macchiagrande. Questa riserva ecologica, gestita dal WWF, si estende su una superficie di 280 ettari e fa parte della Riserva Naturale Litorale Romano dal 1996. La riserva è caratterizzata da una rigogliosa macchia mediterranea e ospita diverse specie di uccelli acquatici, come il germano reale, l'alzavola e il cormorano, oltre a animali come l'istrice, il coniglio selvatico e la testuggine comune, simbolo dell'oasi.